如果你看了《认知觉醒》后，感觉这本书太好了，但又不知道如何开始行动？不知道如何长期持续做到每日“早冥读写跑”？
那么，你需要这个小报童专栏。
专栏作者：如衡（公众号：如衡） 连续 早起580+天，每天凌晨4点40分起床； 连续 晨跑580+天，累计跑量3500+； 读书 200+本，每月4本书的阅读量； 连续 冥想580+天，累计练习时长162小时，单次静坐冥想40分钟； 日更写作 580+天，公开发表原创文章406篇，总输出文字50W+，其中3篇10w+，10余篇阅读量2w+原创文章。
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该专栏创作了如下内容
##订阅后，先看这一篇！！！
今天，跟大家聊聊早起晨跑。 凌晨4:40醒来，看了看手机天气预报，显示温度9度，伴有小雨。打开窗帘往楼下看去，北风呼呼地吹，地面是干的，......
##两位陌生女孩的一句话，让我坚定了每日践行早起晨跑的终身习惯
今天，我们聊聊早起和晚起的差别？ 最近，我发现，我有了一个新习惯，就是每天凌晨4:40醒来，第一个动作就是点开手机天气APP，查看当前室外的天气情况。 ......
##每天凌晨4:40起床和早晨7:00起床，差别在哪里？
今天，我们聊聊影响我们长期坚持做一件事的的因素。 最近两天，家里的两个娃轮流感冒发烧，弟弟还没完全恢复，姐姐也跟着开始了。 姐弟俩同时生病......
##导致你早起晨跑失败的原因？不是不够自律也不是意志力不坚定，而是…
今天，跟大家聊聊读书。 经常看公众号文章，我们会看到一些比较有趣的标题： 这本书我读了100遍，强烈推荐给你 这本书我熬夜看完，真是相见恨......
##为什么你读了很多书却没有发生改变？推荐一本让我彻底发生改变我的书
今天，跟大家聊聊生活里的小感悟。 最近，为了保证身体的恢复，我早起晨练的时间安排，稍微做了点调整，增加了跑前热身和跑后拉伸的时间，由原来的5分钟，改为10分钟。
##今日晨跑7公里，我获得的一个小感悟
今天，跟大家聊聊专注。 昨天晚上，我在小红薯上看了一条360“红衣教主”周总发的视频，内容是关于英伟达黄仁勋的故事。 看完之后，感想颇多。......
##专注一件事，把小事做到极致
今天，跟大家聊聊冥想。 第一次听到冥想的概念，是看了张德芬老师的《遇见未知的你》，这是一本讲述心灵成长的书籍，书中强调了自我检视、自觉践行身心灵修、保持关照内心并惜福......
##坚持每天早起后静坐冥想20分钟，我收获了什么？
不论前一天晚上做了什么，又或是睡得多晚，我都习惯在凌晨4点40分醒来，这是一种坚持长期践行之后，形成的生物钟。 问自己一个问题：为什么我要把每日早起的时间定在凌晨4:......
##为什么我要把每日早起的时间定在凌晨4:40？
今天，跟大家聊聊如何充分利用早起后的独处时间？ 昨天，我发了一篇月度总结的日更文章（一月总结 ｜ 早起晨跑183公里，冥想10小时，读5本书，日更写作31天）......
##如何充分利用早起后2小时的独处时间？
今天，跟大家聊聊自律。 最近几天，贾玲老师的电影《热辣滚烫》中的励志故事，成为了我们茶余饭后谈论的焦点。 一个普普通通的大胖子女生，用一年......